28 किलो वजन घटाया | घर पर Workout करके | From fat to fit transformation and motivation

28 किलो वजन घटाया | घर पर Workout करके | From fat to fit transformation and motivation

My name तेजेन्द्र चौधरी रावत
विलेज अम्बा diste बुलंदशहर उत्तरप्रदेश

मेँ सुबह को एक गिलास गरम पानी लेता हू उस के दो घंटे बाद एक गिलास चाय उस के साथ भुने हुए चना खाता हू फिर 1 बजे 2 रोटी दाल से खाता हू शाम को फिर 5 बजे चाय और शाम को 2 रोटी कोई भी सब्जी के साथ और खाने के बाद एक कप ग्रीन टी और रात को 11 बजे 1/2 kg दूध पी कर सो जाता हू

नमस्कार भाई जी ज़ब मे ओवर wight की वजे से कावड़ लाने मे परेसान होने लगा और मेरे साथी मेरी हसी करते तो मुझे बहुत ही बुरा लगा तब मेने सोचा अब मै अपना बजन कम करुगा और भोले बाबा की किरपा से ये सब हो गया

अब के महाशिव रात्रि 21 फरवरी की है और मैं बड़ी उत्सुकता के साथ हरिद्वार जाऊंगा वहां से हम ढाई 100 किलोमीटर पैदल चलकर आते हैं

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